心理咨询师之家

问：心里有种忧郁的感觉，比如我（高三，08年要高考）星期天晚上要去上晚自习，我的心理活动从中午吃了饭开始就变得很郁闷，不想玩游戏，不想看电视，也不想看书，不知道自己将要干什么，很无聊，怎么让我的心变得乐观起来？谢谢！

答：成为一个乐观的人

生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。

1.乐观是心胸豁达的表现

比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。邓小平的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望.

2.乐观是生理健康的法宝

按着目前的研究：人类寿命的自然极限应为130岁到170岁之间，但大多数人至今都未活到这个年龄。长期以来，科学家也进行大量研究，开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。中东地区一位150几岁的长寿者，把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。

绝望导致早死。研究者发现，老年丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出6倍。悲观破坏免疫功能。情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。悲观不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。

转自心理考试指南网：http://psyquan.com/html/yingshijiqiao/2009/1214/317.html

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如今多数失恋者能逐渐正确对待失恋，然而有些失恋者出现失控和反常的心理反应，尤其是一些青年人。笔者分析失恋者心理表现，常见有三种不良的心理问题。
　　  
    一是自卑心理。
　　  
    感到羞愧难当，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。其实，失恋是恋爱生活中的正常现象，并不是一种错误。因此，不存在什么失面子的问题。在银行工作的小陈曾诉说：“我与女友从相识到相爱已三年，可是最近为了一些小事而争吵，之后女友提出分手。我无地自容，怎么向亲戚、朋友、同事交代？”
　　  
    二是报复心理。
　　  
    有的失恋者失去理智，产生报复心理，结果可能造成毁灭性的结局。特别是由于一方不道德而导致失恋，更容易出现报复心理。其实如果对方人格低下，你应该为相别而庆幸，切不可降低自己的人格，以图一时的泄愤。在某酒店工作的小马因对方有第三者介入而失恋。他不甘愿，天天去女友家门口大吵大闹，声言让女友不得好过。

　　三是渺茫心理。

　　有的人把恋爱看得至高无上，一旦失恋了，事业、前途也不顾了。失恋的石小姐伤感地说：“我俩计划一起上夜大进修英语，之后一起考研究生，可是现在一点兴趣也没有了，今后也不知怎么办。”渺茫、焦虑，不但于事无补，反而可能使你们在恋爱问题上更草率。

　　失恋的痛苦是可以理解的，要尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡，必须克服上述心理障碍。

　　首先冷静分析失恋的原因。冷静分析一下失恋原因，可以帮助摆脱“恋”的苦恼。其次及时疏导心中的郁闷。人的理智可以战胜感情，失恋者可以采用疏放法，即找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼；也可振笔疾书；甚至可以关门痛哭一场，这样有助于消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。也可以采用转移法，主动置身于欢乐、开阔的环境。再次努力把精力投入到事业、工作和学习中去。很多历史名人都曾经历过失恋的痛苦，他们可以作为积极转移失恋痛苦的楷模。

　　天涯何处无芳草，莫愁前路无知己。一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门会在你面前洞开。

无论你是把心理学当做一门职业还是为了自身的心理健康，我认为都应该学些心理学。

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B:适合参加课程的对象： 
（1）管理学（公共管理类相关专业）、教育学（教育学、教育技术学、学前教育、特殊教育、社会体育等）、心理学（心理学、应用心理学）学科的相关专业人员；
（2）学校的少先队辅导员、团干部、心理健康辅导老师及班主任、任课教师或校外辅导员；
（3）青少年社会福利机构、未成年犯管教系统的工作人员；
（4）面向社会从事心理咨询、心理疾病治疗的心理工作者；
（5）已经参加过心理咨询师培训、希望在青少年心理辅导方面进一步参加专项培训的人员；
（6）希望通过培训预防、解决孩子心理问题的家长；
（7）师范院校的在校学生；
（8）国家民政、妇联、司法等从事关系协调等其他心理学工作者。 

C:北京心理咨询师报名条件 
心理咨询师报名资料：身份证复印件2份；学历证书或职称证复印件1份；1寸、2寸蓝底彩色照片各3张。报名时请携带符合报名条件的证书原件，以备审查。 

心理咨询师（三级）1、心理学、教育学、医学专科以上学历 
                  2、其它本科及以上学历 
心理咨询师（二级）1、心理学、教育学、医学专业硕士及以上学历 
                  2、取得心理咨询师（三级）证书+三年相关工作经验 
                  3、心理学、教育学、医学中级职称+三年相关工作经验 
                   *以上条件满足其一即可报名 

D:证书授予 

经理想国际心理学院培训合格后颁发培训结业证书。

参加全国统一鉴定且成绩合格者, 劳动部颁发心理咨询师国家职业资格证书。

E:上课时间及考试时间 

六日面授班，全年有新班，北京地区5大校区，进行为期四个月左右的培训，周六日全天上课，并于考前进行集中串讲。

假期集中班：2010年假期开始，进行为期20天左右的培训。并于考前进行集中串讲。

网络函授：考前进行为期一周的集中培训，，前期领取网络学习卡，远程学习。

考试时间：劳动部心理咨询师全国统考时间通常为每年的五月、十一月的第三个周日上午（以当期劳动部通知为准）。

F:学习费用：

三级取证班 2980元 20天课程  赠全部教材，4套教辅资料，网络学习卡，技能学习光盘

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三级取证实习班 3680元 24天课程 配套1月实习课程，推荐就业，赠全部教材，4套教辅资料，网络学习卡，技能学习光盘

二级取证实习班 3680元 24天课程 配套1月实习课程，推荐就业，赠全部教材，4套教辅资料，网络学习卡，技能学习光盘

高级VIP就业班 12800元 80天课程（ 包含基础课程，大师实习，个人心灵成长，萨提亚1-2阶，团体咨询1-2阶段，精神分析1-2阶），免费个案实习，免费就业推荐，赠全部教材，4套教辅资料，网络学习卡，技能学习光盘

G:联系方式与报名：

崇文区新成文化大厦A708
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一部不怎么样的心理学影片《心理医生》
不值得推荐给心理咨询师培训学员的电影一部不怎么样的心理学影片《心理医生》

作为艺术电影来说，心理问题早已是制片人炒烂的话题，他们常常将自己圈子里面的事情复制到剧本的当中，例如吸毒，敏感，滥交，处处留情等等，电影里到处都是粗口， 好像心理咨询师只是一个被人倾泻光的垃圾产物，尽管事实上我们承认心理咨询师面临着 很大的压力，但是我们还是看到70%的心理咨询师过着正常的生活，他们关系自己技术，自己的心境，自己的客户，甚至咨询师营销手段，作为目前情况下的咨询师，生存与发展 是一个重要问题，只有生存下来，你才能有可能发展自己，也只有发展了自己，才能接到更多

咨询者甚至企业客户，仅此而已。

作为《心理医生》这部影片，说实话，不值得推荐给学员观看，他脱离真实的心理咨询面貌，要说在这部影片里有什么可以介绍给大家的话，只能说，太多的现实问题， 强迫症，安全感缺失等社会问题确实是我们实际工作中常常碰到的问题。

作为理想国际心理咨询师培训的学员，如果你看到《心理医生》，别介意，心理咨询行业是光明的，好像电影中的旋律一样，温柔，舒服，让人感动，又一次要说，仅此而已，keep walking!

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　心理咨询行业在我国尚属新兴产业，人们对心理咨询师不是很了解，也不知道哪些心理咨询师资格高，更可信赖。专家特搜集了心理咨询师资格准则中最具典型性的4点，有心理咨询意向的朋友不妨先了解一下。

    一、人格标准

    心理咨询师资格标准中的人格条件是做好心理咨询工作的最重要因素，也是心理咨询师应当具备的首要条件。所谓人格是指一个人的整个精神面貌，包括气质、性格、兴趣、信念和能力等倾向于稳定。

    心理咨询师如果仅仅具有广博的理论知识和咨询技巧，但缺乏同情人、关心人的品格，不能坦诚待人，不能赢得信任，缺乏对人际关系的敏感性，他就只能是一个技术工匠。

    二、心理健康标准

    心理咨询师本人也是人，也有很多欲望，也会遇到各种生活难题，也会出现心理矛盾和冲突，但他应该能够保持相对的心理平衡，并且保证不影响正常工作。这是心理咨询师资格标准中十分重要的一点。

    一个合格的心理咨询师应当是一个愉快的、热爱生活、有良好适应能力的人。那些情绪不稳定的人，经常处于心理冲突状态而不能自我平衡的人，是不能胜任心理咨询工作的。

    三、观察力标准

    敏锐的头脑可以使心理咨询师在咨询过程中通过来询者的言语和表情洞察他们的内心世界，从细微的表现中发现一般人不易发现或容易忽略的东西。这是心理咨询师资格标准中可能更依据天分的一种。

    有的来询者对心理咨询的性质、原则等问题了解不多，所以开始阶段很容易兜圈子，谈些枝节的问题，而对自己的真正问题有所掩饰。敏锐的咨询者能及时发现问题，将谈话引向深入。

    四、专业知识和技能标准

    从事心理咨询工作的人，必须经过专门的培养与训练，取得合格证书后方能上岗工作。但这并不表明已经取得了心理咨询师资格。

    咨询人员必须潜心钻研心理咨询的理论，掌握心理咨询的方法和技术，同时要积极参加心理咨询的实践活动，不断提高自己的业务水平，才能成为一名合格的心理咨询师。

    以上关于心理咨询师资格标准为您做了一个大致介绍，被动了解不如亲自体验，如果您有什么心理疑问，不妨免费咨询本站的在线心理咨询师求助看看。

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部分师资介绍：
教材编委，出题组专家：林春（基础心理学）
教材编委，出题组专家：李文馥 高云鹏
安定医院主任医师：马征（变态 咨询）
回龙观医院主任医师：王键
北大附属医院：张坚学
心理访谈嘉宾：张久翔
北师大的在职讲师：袁莉敏，张杉杉
中科院心理所：杨晓冬

心理咨询师（三级）报考条件：
1）心理学、教育学、医学专业本科及以上学历。
2）心理学、教育学、医学专业大专学历
3）具有其他专业本科以上学历

心理咨询师（二级）报考条件：
（1）具有心理学、教育学、医学专业博士学位者；
（2）具有心理学、教育学、医学专业硕士学位；
（3）取得心理咨询师三级职业资格证书,连续从事心理咨询满3年
（4）具有心理学、教育学、医学中级及以上专业技术职业任职资格

学习费用：
三级取证班 2990元 20天课程  赠全部教材，4套教辅资料，120课时网络学习卡
二级取证班 3990元 20天课程  赠全部教材，4套教辅资料，120课时网络学习卡

三级取证实习班 3680元 24天课程 配套1月实习课程，推荐就业，赠全部教材，4套教辅资料，120课时网络学习卡
二级取证实习班 3680元 24天课程 配套1月实习课程，推荐就业，赠全部教材，4套教辅资料，120课时网络学习卡

开课地点：
中关村联想桥校区/王府井校区/安贞校区/呼家楼校区/公主坟校区

报名咨询中心：
崇文区新成文化大厦A708/国贸建外SOHO5号楼903/中关村南大街数码大厦银座807/公主坟华鹰大厦E座4层
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 心理咨询师首先应当具备健康的身心，正确的观念及循法守礼的法律意识和符合社会规范要求的行为举止。在从事心理咨询与治疗时，应遵纪守法，遵守心理医生道德准则，在工作中，严格执行道德标准。心理咨询师应当加强自身的修养，不断完善自己，提高自己的心理健康水平。心理咨询师应当尊重来访者的个人隐私，在咨询与治疗中应当采取合法的、合规的、恰当的措施，为来访者保守秘密。
　　职业规范：
　　热爱本职工作，坚定为社会服务的信念，钻研专业知识，增强技能，与求助者建立平等友好的关系。
　　有豁达的胸怀，尊重不同性别、年龄、职业、民族、国籍、宗教信仰、价值观的求助者。
　　在咨询关系建立之前，应当首先与求助者建立良好的人际关系，与求助者之间不得产生和建立咨询以外的任何关系，尽量避免双重关系。不得利用求助者对咨询师的信任谋取私利，更不得对异性有非礼的言行。
　　心理咨询师应当始终严格恪守保密原则，有关求助者的个案记录、测验资料、信件、录音、录像及其他有关求助者的信息，均应当在符合法律规范的要求下严格保密。
　　心理咨询师在接受司法部门、公安部门、卫生部门询问时不得作虚伪的陈述和报告。
　　职业礼仪：
　　心理咨询师应当具有良好的视觉及听觉形象和符合道德伦理规范的职业行为。
　　应尊重来访者，依据法律和道德的规范与来访者建立良好的治疗关系。
　　心理咨询场所应保持整洁、秩序和安宁，并不妨碍公共卫生及安全。
　　应当尊重来访者的个人隐私，无论在个体治疗或者集体治疗中，应当采取适当的措施为来访者保守秘密。

在大学生心理障碍的形成和发展中，环境因素起了十分重要的作用，而某些环境因素的改变，往往使某些心理障碍得以消除。为此，作者曾在1991年提出大学生心理咨询的心理环境方法。在其后的文章中，作者对心理环境作了进一步的定义。所谓心理环境，是指主体所能接受到的一切对其心理能够产生影响的信息的总和。心理环境可划分为外环境和内环境。据此，作者提出了心理环境的结构分析方法，研究了心理环境分析的应用过程，以及提出了心理环境设计方法（外环境方法和内环境方法）。
在应用心理环境方法于咨询实践的过程中，作者发现，外部信息对于来询者的心理的作用是一个复杂的、多向的，充满随机性的过程。这个过程的结果导致来询者心理内环境的改变。正是由于心理内环境的改变，才使得来询者的心理障碍产生或消除。本文着重来讨论内环境方法问题。
一、心理内环境方法的基础
生理学告诉我们，一切生命组织都有一个共性，这就是它们的内环境（如体内组织液、血浆、淋巴）在外界发生改变时能够保持不变。这种不变不是静止，而是一个动态的过程。因为机体每时每刻都处于干扰之中。“不变”的保持是由于机体内部存在复杂的负反馈的结果。人的疾病发生很大程度上是由于内环境偏离常态所致。作为在人的生理基础上发生的心理现象，是否也具有稳定的内环境呢？虽然心理是一个复杂多变的过程，但是变中有不变，动中有不动。心理结构本身也是存在复杂的负反馈的，这种复杂的负反馈既导致了心理结构的相对稳定性，也导致了心理内环境的相对稳定性。心理障碍的产生，很大程度是由于心理内环境偏离常态所致。
心理内环境与心理结构本身的划分是相对的。对于所讨论的心理子结构而言，内环境大致包括三个方面，一是心理现象产生的基础——生理结构尤其是大脑生理结构；二是与记忆相联系的积淀信息；三是与所论心理子结构相关的其它心理结构。在这三方面中，生理结构对于心理的影响自不待言；我们着重讨论积淀信息和相关心理结构所构成的内环境对于心理障碍发生与消除的影响。
当外部信息进入大脑后，这些信息不是简单地被记住，而是要和大脑中原有的心理结构进行相互作用，引起原有心理结构的扰动。由于个体心理结构中存在复杂的负反馈机制，这些信息扰动的结果可能有两种，一种是该信息被个体心理结构所接纳，成为个体心理结构中的一个相容的、和谐的组成部分；另一种则是不被个体原有心理结构接纳而导致个体心理结构的某种变化。如果输入信息处于第一类情形，或者虽然处于第二类情形，但个体心理结构变化到一个新的平衡状态，则不会产生心理障碍或疾患。而若某些信息既不被原有心理结构接纳，又不能使个体心理结构发展到一种新的平衡态，则可能会产生心理障碍。这些信息称为干扰信息。干扰信息一次性作用可能导致心理障碍，但更多的是积淀作用的结果。因为外部信息与个体心理结构间的作用有一个兴奋——抑制过程，当信息作用后，大脑相应部分产生兴奋现象，但随着时间推移，抑制出现，某些干扰信息对个体心理结构的作用被屏蔽，而与其它各种信息一起以记忆方式存储在大脑中。例如，连续挫折，即形成一种挫折信息积淀。当一个**脑中的干扰信息增多后，这些干扰信息成为一种积淀，在特定情况下，这种积淀会被激活起来，引起心理结构的再一次动荡，反复动荡就会导致心理障碍。
干扰信息导致心理障碍的因果关系是很复杂的，有多因一果，一因多果，畸因之果，一因一果多种情形，而心理障碍的发生、发展和变化过程也是非常复杂的。然而就心理治疗的角度来看，这些复杂的因果关系和变化过程可以划分为可逆过程和不可逆过程两类。
所谓可逆过程是指在干扰信息作用过后，心理结构经过振荡可以回复到平衡态。在积淀不断激活情况下，这种现象表现为心理周期性不平衡。而当通过对干扰信息的抑制和消除，心理结构可以恢复到正常状态。
所谓不可逆过程是指干扰信息作用之后，心理结构发生不可逆转变的非正常变化，在心理结构中形成了一个极为稳定的，导致心理障碍的子结构，这种子结构可以完全是心理性的，亦可以是生理、心理相结合的。
另外，还存在可逆与不可逆相交织的多种情况。如在特定情况下的不可逆过程有可能通过施以某种新的信息刺激使之变为可逆的。反之，可逆过程受到某种新干扰信息作用，亦可变为不可逆的。
判断心理过程的可逆与不可逆，是确立心理障碍类型，制定咨询方案的重要前提。
二、信息性内环境失衡类型分析
外部干扰信息与个体心理结构的相互作用，可以使心理内环境失衡，这些失衡大致可分为八类：
（一）信息偏盛
即某一类信息刺激大幅度的或反复的输入，导致该类信息大量积淀使大脑的兴奋——抑制过程失常，久而久之形成心理障碍。
（二）信息阻滞
由于外部信息与个体心理结构作用的极端复杂性，使本可以相容于原有心理结构的信息联系阻断，导致一种沟通性的失衡。俗话说的想不通即属于此。
（三）信息堵积
如果产生信息阻断的是一些较为稳定的结构，则干扰信息的不断输入形成一种堵积现象。堵积导致心理应力增大，可能导致心理障碍。
（四）信息混乱
干扰信息类型和作用方式的复杂性可能导致心理过程的混乱，如情感的方面喜怒无常属于此。
（五）心理滞育
外部的不可逆信息的输入，导致心理结构的发展，若这种发展受到某种阻滞，则形成一个与干扰信息相结合的滞育性心理子结构，这种子结构可形成各种心理障碍。如成 人的儿童心理即属于此。
（六）心理动荡
积淀性干扰信息的不断激活，导致心理不断振荡、心理结构本身的反馈机制，又不足以克服这种振荡。如某事使人一想到就痛苦，即属此类。
（七）心理格拒
拮抗性的干扰信息输入可导致两个心理过程的信息格拒，如爱恨交织。
（八）心理集结
心理滞育、动荡、混乱、格拒的结果可能形成一个导致心理障碍的较为稳定的结构，即心理集结，这种结构有的可以消导，而有的则比较顽固，如某些人格障碍。
以上8类心理内环境失衡现象，可以单独存在，也可以同时存在，其表现出来的心理障碍则是各式各样的。
三、心理内环境方法举要
大学生心理咨询的内环境方法，就是要通过适当信息的输入，使失衡的心理内环境重新达到平衡，从而消除心理障碍，恢复心理健康。根据前述8类心理内环境失衡现象，则有9类相应的方法。
（一）信息补泄法
此法是针对信息偏盛现象而采用的。信息偏盛的克服可以从两个方面进行。一是对于过剩的信息刺激加以抑制，消减，使之对大脑刺激的强度和频率降低从而达到消除偏盛的目的，这是“泄”法。二是输入与偏盛信息相拮抗的信息，通过信息拮抗或信息作用拮抗而偏盛降低，这是“补”法。补泄二法常综合应用以使提高咨询效果。
（二）信息沟通法
信息沟通方法是针对信息阻滞现象而采用的。信息沟通是使外部输入信息与个体心理结构之间建立一种新的联系，使该信息成为与个体的心理结构相容的部分，以消除沟通性失衡。
（三）信息渲泄法
信息渲泄是针对信息堵集、心理应力增大现象而采用的。通过诱导等方法使来询者尽量渲泄，以减小心理应力，疏通堵集信息，达到重建心理内环境平衡之目的。
（四）信息序化法
信息序化法是针对输入信息的混乱而采取的，通过使复杂、无序的干扰信息变成相对简单有序的信息结构，以消除混乱信息对于个体心理、生理的冲击。
（五）心理扰动法
心理扰动法是针对滞育性心理子结构存在的情况而采用的。滞育性心理结构一般是不稳定的，通过输入扰动信息（诱导的、认知的；联想、回忆……），让这个稳定的结构运动起来，促使其发育成为成熟的心理子结构，以消除心理障碍。
（六）心理稳定法
心理稳定法是针对心理动荡现象而采用的。除了可以通过补泄法消除积淀的干扰信息减少心理动荡之外，还可以采用加大心理的运动阻抗，加强心理免疫功能的办法以减少心理动荡，这种方法就叫心理稳定法。
（七）心理和解法
心理和解法是针对心理格拒现象而采用的。通过寻找格拒心理子结构间的共性，强化这种共性，而使心理格拒减弱，以达到和解之目的。
（八）心理消解法
心理消解法是针对心理的集结现象而采用的。由于心理集结而形成了导致心理障碍的一个较为稳定的子结构，故应对这个子结构加以抑制、分化、淡化、化解，以减少其危害。
（九）心理生态法
如果某些心理集结十分稳定，无法消除，它就成为个体心理结构中的一个“物种”。要使心理结构达到平衡，则必须产生一种制衡“物种”，也就是形成一个制衡的心理子结构。通过这个子结构的制衡作用，使心理结构在一个新的基点上达到平衡，这就是心理生态方法。
四、心理内环境方法应用的具体步骤
心理内环境方法应用的具体步骤包括以下几个方面：
（一）判断心理障碍的性质
即根据与来询者的对话，判断来询者是否有心理障碍。若有，是属于神经症性障碍，还是人格障碍，性心理障碍还是其它心理障碍。这一步聚与应用其它心理咨询方法时并无差别。
（二）分析心理内环境失衡的类型
在来询者提供的信息中寻找可能导致心理障碍的干扰信息。由干扰信息的性质、种类、程度、频率等来分析该心理障碍由哪种或哪几种内环境失衡所致。若可能有几种内环境失衡同时存在，则应进行主次区分，找出主要问题。
（三）确定心理内环境失衡的位置
此处的位置包括生理位置和心理结构的位置。生理位置以解剖和机能定位为基础，心理位置以心理过程如感受、知觉、记忆、思维、情绪情感和个性等为依据。心理内环境失衡位置的确定，可以使我们确定咨询的具体内容。由于这涉及到复杂的结构分析，可以不要求准确判断，但一定要有判断，判断可以使咨询做到有的放矢。
（四）选择具体的内环境方法
即根据心理内环境失衡的类型和位置，选择前述适当的内环境方法，围绕这个方法来制定咨询的具体方案，并付诸实施。
（五）根据实施情况，重复1-4步骤，直到心理问题获得解决为止。

转自：http://www.ilovepsy.com/html/xinlixuedongtai/2009/1118/1578.html

人们一直生活在两种压力中，一是作用于躯体的物理压力，如大气压、地心吸引力、心脏压力等，这些压力维持生命形式。二是内在的精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等，这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。

　　做好压力管理首要原则是要对压力有所觉察。机体对压力往往有一种天生的吸收-缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。

　　压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。但有两种压力可能使机体调节失常，一是突如其来的过大压力，二是持续不变低量的压力。

　　觉察压力有三个层次：稍微过多的压力引发纷乱的情绪。较大的压力带来躯体各种不适反应。过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝，心身处在崩溃的边缘。

　　压力管理的第二个原则是平衡。躯体与精神两种压力有点像翘翘板，躯体压力大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，精神的压力也在释放。

　　当我们集中心智工作太久，或者长期处在竞争的状态里，可通过机体的放松来释放内在的压力。而当我们懈怠太久，无所事事的时候，通过机体的运动来保持精神的活力。

　　压力管理的第三个原则是处理压力的技术。管理好各类压力有很多可操作的好方法，如写压力日记、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟放松技巧等，并按照各种生活场景给予恰当的提示与指导，可以作为人们压力管理的手册。

　　压力管理的第四个原则是保持积极心态。良好的心态可增加人们应对压力的能力，不良的心态本身就像一团乱麻，干扰人的内心。

　　当然，更主要的是要对压力有正确的观念。压力并不可怕，可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。越怕压力就越会生活在压力的恐惧中，喜欢压力的人在任何压力面前都会游刃有余。

　　如果学会管理压力，就可把压力变成实实在在的动力：行为有效、感情丰富、精力充沛……

来自：我爱心理学：

我爱心理学：http://www.ilovepsy.com/html/xinli/2009/1110/1324.html

精神分析学派产生于1900年，其创始人是奥地利精神病医师、心理学家弗洛伊德(S．Freud，1856—1939)。这一学派的理论在20世纪20年代广为流传，颇具影响。

    弗洛伊德认为，人的心理可以分为两部分：意识与潜意识。潜意识不能被本人所意识，它包括原始的盲目冲动、各种本能以及出生后被压抑的动机与欲望。他强调潜意识的重要性，认为性本能是人的心理的基本动力，是摆布个人命运和决定社会发展的永恒力量。

    弗洛伊德把人格分为本我、自我、超我三部分，其中本我与生俱来，包括着先天本能与原始欲望；自我由本我分出，处于本我与外部世界之间，对本我进行控制与调节；超我是“道德化了的自我”，包括良心与理想两部分，主要职能是指导自我去限制本我的冲动。三者通常处于平衡状态，平衡被破坏，则导致精神病。

    精神分析学派重视潜意识与心理治疗，扩大了心理学的研究领域，并获得了某些重要的心理病理规律，但他们的一些主要理论遭到许多人的反对。20世纪30年代中期，以沙利文(H．S．Sullivan)、霍妮(K．Horney)、弗洛姆(E．Fromm)为代表的一批心理学家反对弗洛伊德的本能说、泛性论和人格结构论，强调文化背景和社会因素对精神病产生和人格发展的影响，在美国形成了新精神分析学。新精神分析学派仍然保留着弗洛伊德学说中的一些基本观点，尽管在其理论中有不同的概念名称，但归根结底，仍然是潜意识的驱力和先天潜能起主要作用。

代表人物介绍：
弗洛伊德

近日有不少读者来电询问职业资格证书的相关问题，对此职业技能鉴定中心有关负责人给予了解答。
        怎样才能向用人单位证明我考取的职业资格证书的真实性？请问如何辨别证书真假？
        答：凡是经过正规渠道考取的国家职业资格证书，都可以在职业技能鉴定中心网站上进行查询，

如果查不到该证书的编号，属无效证书。

        考取的《中华人民共和国职业资格证书》——心理咨询师二级防伪标识为：

        1、证书第一页的国徽有红色荧光；
        2、证书内页第二页套印了中华人民共和国劳动和社会保障部印章；
        3、内页第三页发证机关加盖了劳动和社会保障部培训就业司专用章；
        4、内页第三页的照片上加盖北京市劳动和社会保障局的钢印；
        5、内页第五页加盖了劳动和社会保障部职业技能鉴定中心的专用章；
        6、证书内页采用隔色彩红印刷；
        7、证书内页的底边采用LDBZH浮雕印刷；
        8、证书内页使用ZHYZG水印纸。
转自心理咨询师考试网

    理想国际教育学校怎么样？我是一个理想国际学员，我把我在理想国际上心理咨询师课程的头两天经历告诉大家：
 
    21号正式报名参加了心理咨询师的学习，学费2000多大洋，心痛了好半天。领到书在回去的路上暗暗下定决心，这是我想学的东西呀，以前太小没有明白自己真正想学习的东西，现在终于可以学了，这就是我的理想，我向这一天走过那么多的路，希望了那么多次，终于可以跨这一步了，感到了满足。

    下午上课却有些出乎我的意料，原以为只会涉及哲学的东西，没想到却是从生理、医学开始，大量的信息输入让我有些准备不足，回家赶紧打开课件复习，妈妈笑我后悔了吧，我却要学习得很兴奋。
    25号全天都是基础知识，起早床的滋味真难受，9点钟赶到理想国际教育崇文门的分校，平时来买衣服的，今天来上课，真的不适应，中午冲回家吃饭又冲到学校，下午第一节课完全打不起精神，一次性吃了两颗提神的薄荷糖还是没效，足足40分钟完全在硬撑，寒自己一个。好在这是暂时现象，过了那个时间人马上清醒过来了，接下来就是把自己当海绵无限吸收吸收再吸收。思维、言语、想象、意识、注意、需要、动机、情绪、情感、意志、人格，荣格、弗洛伊德、冯特、巴普洛夫、希波克拉底类型。。。。。。。。这些人、这些理论、这些研究、种种实施都让我着迷。
    真的原以为是非常有趣的心理学课程是这么开始的，神经，神经元，哇塞，原来心理的结构这么复杂，还要学习这么多东西，幸好这个林老师讲得比较生动，据说叫林春，是教材编委，然后讲了几个案例让我笑死了，第一个是讲他去德国留学，意思是说人其实都是爱贪便宜和爱听别人讲好话的，连德国教授也不例外，不仅对林老师关爱有嘉（因为他是唯一一个带礼品取得学生）,甚至连德国教授的大狼狗都对他情有独钟，呵呵。第二个案例是讲真诚，就是老婆和妈妈都掉进水里，救谁，林老师说，先救妈妈，然后告诉老婆是先救的老婆，真诚不代表不撒谎，而是变通。

    上了两天的课真的累死了，认识了好几个朋友，有和我一样做媒体的，也有外交部的，大家年龄差距也很大，有的已经跟我妈妈一样大了，最后还领了一大堆复习材料回家，哎，这个国庆节还需要上课，真的辛苦，不过不怕，每节课都吸收了很多知识，真是有点顿悟，自己活了20多年了，很多自己的细节连自己都没有发现，最后表扬一下理想国际的服务人员，真是很热情，教室环境和服务都非常周到，早上我差点迟到了，班主任还给我准备了一个水杯，可以接水，谢谢可爱的班主任。

     理想国际教育学校怎么样？理想国际教育学校好不好？

很多人很疑惑，为什么很多学员，25周岁就能取得二级心理咨询师证书，而很多30岁过后的职业心理咨询师缺没有资格参加考试？

下面我们来看一下标准的心理咨询师报考条件：

心理咨询师申报条件：
1、心理咨询师三级（具备以下条件之一者）
（1）具有心理学、教育学、医学专业本科及以上学历。
（2）具有心理学、教育学、医学专业大专学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取结业证书。
（3）具有其他专业本科以上学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

2、心理咨询师二级（具备以下条件之一者）
（1）具有心理学、教育学、医学专业博士学位。
（2）具有心理学、教育学、医学专业硕士学位，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。
（3）取得心理咨询师三级职业资格证书，连续从事心理咨询工作满3年，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。
（4）具有心理学、教育学、医学中级及以上专业技术职业任职资格，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询工作满3年。

3、心理咨询师一级（具有以下条件之一者）
（1）具有心理学、教育学、医学专业博士学位，经心理咨询师一级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，且连续从事心理咨询工作满3年。
（2）具有硕士学位，取得心理咨询师二级职业资格证书，连续从事心理咨询工作满3年，经心理咨询师一级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。
（3）具有心理学、教育学、医学副高级及以上专业技术职业任职资格，经心理咨询师一级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，具连续从事心理咨询工作满3年。

实际上，我们看到，报考三级心理咨询师，本科学历或医学专科即可，这一点基本上学员都能达到，如果达不到，其实学员可以参加快速取证的函授学历来报考，同样可以；那么二级心理咨询师，我们看到其实就是相关博士硕士证书或五证（三级证书，医师证，教师证，中级职称证书，以及护士证），符合此类条件即可报考，如果学员符合以上条件，是肯定可以报考二级的，如果不符合，也可委托正规的培训机构试报名，实际上有些培训机构是由这样的权利的，当然这种方式并不保险，学员最好跟培训机构确定好报考不上退费的协议，以免上当受骗！

高级目前没有考试，暂不讨论

理想国际心理学院，个人觉得值得推荐的心理咨询培训学校，在北京武汉上海等地都有分校，有兴趣可以联系

 http://www.leexa.com/psychology2/psy.html